Geral

Evite Alimentos salgados demais, tipo salgadinhos, macarrão instantâneo, embutidos e cia. Esse tipo de comida faz com que o organismo retenha liquido para diluir o acúmulo de sal, dando a impressão de que você engordou :O
Tome muita água. Primeiro porque hidrata a pele e o cabelo, segundo porque você manda embora todas as toxinas. Há quem diga que você precisa beber pelo menos 2 litros de água por dia, mas isso pode variar. Então, o ideal é beber bastante água até o xixi sair bem clarinho.
Prefira salada com legumes crus (pode parecer ruim, mas é saudável) e, de sobremesa, frutas frescas para diminuir absorção de gordura. É que esses alimentos são ricos em fibras, que dão um basta nas toxinas do organismo.
Inclua mais beterraba, mamão e cenoura na sua refeição. Eles ajudam a manter o bronzeado porque contém betacaroteno, uma substância rica em vitamina A que age no processo de pigmentação da pele e ajuda a manter uma cor mais saudável e nadinha ressecada.
Diminua o consumo de refrigerantes. Porque todas nós sabemos que além do gostinho eles não têm nada de bom, a caloria dessa maravilha é o tipo que não traz nutriente algum. Pra matar a sede abuse de água (de coco também) e de sucos naturais.
Faça um prato bem colorido *-* porque além de ficar fashion faz bem. Abuse dos legumes, cereais e carnes magras. Quanto mais cor o prato tiver, mais vitamina ele terá e sua saúde agradecerá!

nota: a Gabih aposta na água de côco porque hidrata a pele e o cabelo, faz bem para todo o organismo e ainda é uma delícia! *---* mas atenção, as de caixinha não conseguem conservar os nutrientes e minerais da forma certa, e não são tão gostosas!