Segredinhos

A maioria das meninas (das mulheres em geral, na verdade) se sente no mínimo desconfortável com o seu corpo, e quase todas reclamam da odiada barriguinha. Mas nem sempre aquela dieta "infalivel" que a sua amiga ensinou vai funcionar. Por que não?

1) Se a dieta exige que você coma muito pouco, o seu organismo vai entender que você está passdando fome, e vai absorver muito mais gordura quando você comer de novo, de forma que você pode engordar o dobro depois da dieta.

2) Se você tirar muitas coisas do cardápio, você vai acabar ingerindo menos nutrientes que o necessário, e isso vai se refletir nos seu cabelos, pele e na saúde do seu corpo em geral.

3) Ninguém gosta de ter vontade de comer alguma coisa e não poder fazer isso.

4) Sem comer direito você não pode fazer os exercícios físicos, que são o mais indicado para acabar com as gordurinhas.

Mas se eu não posso fazer dieta, o que eu devo fazer? Não vai ser fácil, mas você vai ter que mudar todos os seus hábitos. Por exemplo, na alimentação, procure escolher os alimentos pelo que eles trarão para você, e não pelo sabor, até você acostumar a achar os alimentos mais saudáveis os mais gostosos. Evite frituras, Coisas muito gordurosas ou salgadas, e principalmente coisas muito artificiais como salgadinhos. Tá dificil? Relaxa, o seu organismo vai se acostumar, e uma hora você nem vai mais gostar muito deles. A saladinha é essencial, tente provar novos legumes e fazê-los parecer mais atraentes, seja com ingredientes diferentes ou arrumando-os de um jeito bem bonitinho no prato. Os grelhados vão te surpreender, eles podem ser muito mais gostosos do que as frituras.

Não se esqueça dos exercícios físicos. Para emagracer, os mais indicados são aqueles que soam bastante, como bicicleta e esteira. Mas se você não curte muito ir para a academia, calma. Experimente o conceito de útil e agradável, como por exemplo, inscrever-se em um curso que exija esforço físico (como aulas de dança, expressão corporal, lutas, etc) assim você se diverte e aprende coisas novas enquanto entra em forma.

Durante essa semana vão aparecer alguns segredinhos especiais no site que funcionam mesmo. Testados e aprovados! Não deixem de ver!