Suco contra a TPM!

Alivia aqueles sintomas chatinhos que antecedem a menstruação.


Ingredientes:
- 1 copo (250 ml) de leite de soja
- 1 colher (sopa) de semente de gergelim
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça
- 1 colher (café) de levedura de cerveja
- Açúcar a gosto

Preparo:
Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Acrescente gelo picado, se preferir.

Benefícios:
Cada copo de 250 ml possui cerca de 372 calorias, mas isso varia conforme a quantidade de açúcar colocada no suco. A soja auxilia na prevenção de transtornos da TPM. A linhaça e o gergelim têm lignana, potente antioxidante e anticancerígeno, além de ter também o Ômega 6. A levedura é rica em todas as vitaminas do complexo B, incluindo a piridoxina, que é um excelente auxiliar nos sintomas da TPM.